奥运会上的小胶布拥有大能量：缓解疼痛加速损伤恢复 - 小扑网

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小胶布拥有大能量

奥运会赛场上，我们经常看到运动员的关节处贴有花花绿绿的“胶布”。夺得东京奥运会女子平衡木冠军的中国选手管晨辰，她贴在膝盖的胶布上还写着“加油中国”四个字，这些胶布有个专业的名字——肌效贴，这是一种弹性治疗贴布。肌效贴具有良好的伸缩性，不影响关节的正常活动。沿着肌肉的走向，直接将胶布贴在受伤或需要保护的肌肉皮肤上。

随着医学发展，人们发现受伤的肌肉和关节保持合理的运动可以促进其恢复，但伤处的运动需要有一定的外力支撑，保证力度在不造成更大伤害的范围以内。而提供外力支撑的，就是这些特殊的“胶布”。 “肌效贴拉起皮肤，扩大皮下间隙。通过产生皱褶使得皮肤和皮下组织之间产生了间隙，从而使得相应组织的血液淋巴循环更加畅通。因为间隙，损伤部位的渗出液容易被吸收，减少了组织间液体滞留，局部压力降低，损伤组织易于重建，从而起到缓解疼痛不适症状和加速损伤恢复的作用。 ”青岛阜外医院康复医学科副主任徐雪鹏告诉记者。

“在恢复期，修复肌肉由于过度收缩或拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用;在运动时，促进肌肉发挥收缩作用。有的运动员从上身一直贴到腰腹部，有的根据自己项目的特色，贴在脚踝、肩膀和大臀肌，五彩的肌贴因此成为奥运赛场的一道风景线。 ”青岛阜外医院康复医学科副主任刘明强介绍道，根据贴扎目的及贴扎位置的解剖特点的不同，肌效贴布有多种剪裁方法，常见的有：I形、Y形、X形、O形、散状形及灯笼形，不同的剪法有不同的作用。 I型：支持和放松肌肉，提高肌肉能力，如轻度足内翻型扭伤;X型：促进固定端的血液循环，适合用于部位止痛，如以腓肠肌拉伤，在疼痛最明显处贴扎;Y型：调整肌肉张力，放松紧绷的肌肉，如髌骨疼痛;O型：固定及保护作用，适用于骨折及软组织损伤。如髂胫束综合征 (跑步膝)，伤后早期固定，限制活动。散状型：将组织液导进最近的淋巴结，适用于消除组织水肿。如足底筋膜炎。

小胶布使用率挺高

27岁的晓晓(化名)作为一个上班族，每天大部分时间都是坐在电脑前忙碌。最近她频频出现肩颈僵硬，还有些酸疼，对着电脑不到30分钟就必须起来活动一下。每天晚上回到家，整个人都打不起精神，觉得像干了一整天的体力活。在朋友介绍下，她来到一家按摩院，想要通过按摩来缓解自己的颈椎问题。最开始按摩时，她总是一身轻松从按摩院出来，但是没过多久，那种酸痛感再次袭来，长此以往，晓晓还是来到了医院，经过检查，发现晓晓圆肩驼背、头部前倾是她颈椎一直不舒服的根源。

在刘明强的指导下，晓晓尝试了肌效贴，每次来医院贴上，两天后取下来，持续了一个月。 “不仅肩颈的问题大大改善，我感觉自己的体态都挺拔了很多，很多人都以为我长高了。 ”晓晓笑着说。据刘明强介绍，临床上除了有肩颈痛来医院贴肌效贴，还有很多小朋友也会用肌效贴来帮助改善体态不正、扁平足等问题。肌效贴对肌肉、韧带、关节等组织起支撑和稳定作用，由于其高弹性，并不限制肢体的正常活动。“简单点说，如果你有运动损伤，肌效贴能帮助你维持肌肉、韧带与肌腱的稳定，减轻痛感、发炎，让你放心地持续运动和练习，这是其它的康复器材无法达到的效果。如果没有受伤，肌效贴也能预防受伤，保护你的肌肉和关节。 ”刘明强说。

另外，刘明强也提醒，如果大家自行购买肌效贴一定要寻找大品牌。不同的品牌，它的透气性、回弹力等一系列关键因素都会不同。

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拔火罐

奥运会期间，我们在许多国外运动员身上发现了拔火罐的印记。比如美国游泳队队员、澳大利亚名将查尔莫斯，还有日本游泳运动员，他们的后背上都有我们眼熟的“深红色圆形大斑点”。

记者咨询了青岛市海慈医疗集团治未病科史俍元医生，据他介绍，拔火罐是通过物理的刺激和负压，人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体修复功能及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，提高免疫力。如果运动员腰部发生扭伤或者是肩部、颈部不舒服，拔火罐确实有疗效。 “运动员常有伤病在身，容易体内淤血，拔火罐有利于疏通。此外，大量运动容易导致肌肉暂时缺氧的状态，从而感到酸痛，拔火罐可以加速血液循环，以此缓解酸痛症状。 ”史俍元说。

从中医角度讲，拔火罐好处不小，但并非人人合适。史俍元也提醒：拔火罐只适用于气滞血瘀、湿热体质的人，这类人容易经络堵塞。但对于气血虚弱的人则不适用，气血虚弱的人平时容易没有精神、容易倦怠，再使用拔火罐这种“泄气”的方式就不妥当，还有老人、儿童、衰弱的病人也不适合盲目使用。需要注意的是，拔火罐后不可马上洗澡，也不要立即剧烈运动。拔火罐是一种泄耗的方式，所以建议拔完后注意修养，中医上讲究补、泄要均衡。如果立即洗澡，可能会引起皮肤破损或受寒。

脐贴

在竞走比赛中，中国运动员为什么会在肚脐上贴上胶布?中国竞走运动员杨家玉在一个节目中回答称，竞走比赛时肚子上贴的是“脐贴”，因为比赛的时候穿的是短衣短裤，贴这个可以避免在比赛过程中，肚脐眼被浇了凉水或肚脐眼露在外面，进风着凉。

史俍元告诉记者，中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。所谓脐疗，就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。

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