炎热的季节，多数居民都愿意躲在空调房里避暑，而康城社区80后居民杨佳，依然坚持锻炼，虽汗流浃背仍乐在其中。杨佳在2019年青岛马拉松比赛中，获得女子全程第44名、35岁到39岁年龄组第八名的好成绩，比赛之后， ...
炎热的季节，多数居民都愿意躲在空调房里避暑，而康城社区80后居民杨佳，依然坚持锻炼，虽汗流浃背仍乐在其中。杨佳在2019年青岛马拉松比赛中，获得女子全程第44名、35岁到39岁年龄组第八名的好成绩，比赛之后，她劲头更足了，在大热天也不停歇。8月28日，杨佳在深圳路体育公园跑了10公里，然后做了100个深蹲、10组1分钟平板支撑，还进行压腿及马甲线养成一组，再加上5000下跳绳。对于杨佳来说，这些训练量基本上是每天的常规训练。
酷爱跑步的“女汉子” “我有着自己对跑步的执念，我会为了自己的每一次进步而欣喜，我也会为自己立下目标而奋斗，我就是这样一个酷爱跑步，简单、快乐的女汉子！” 2019年青岛马拉松比赛后，杨佳在接受记者采访时曾幽默地说道。杨佳从2018年开始坚持跑步，当时跑步就是为了减肥，她生完孩子后，体重一度达到145斤，后来跑步认识了很多人，特别是加入青岛崂山马拉松运动协会后，有了跑友鼓励，她更是喜欢跑、坚持跑，跑步成了杨佳生活中的重要的一部分。 “这么热的天，不练练力量，都对不起这么灿烂的阳光，深蹲、平板走起。”“你不跑，永远体会不到一个跑者对于跑步的一往情深！”“如果化妆是有些女生的生活习惯，那么跑步就是我的生活习惯，像喝水、呼吸一样自然，今天跑了就好。”从杨佳在微信中分享的话语，能感受到她对马拉松的那份强烈的喜爱之情。“我发现现在每天运动完哈第一口水的时候，绝对是我最幸福滴时刻。”杨佳跟记者分享她运动后的幸福感受。 坚持训练，迎战多场马拉松 杨佳在2019年青岛马拉松比赛中跑了3小时50分，对于明年的比赛，杨佳曾在赛后喊出要争取跑进3小时20分，跑进‘青马’前五名！。“目标就是目标，我一直朝着那个目标在努力，不过确实很难！”杨佳跟记者说道。杨佳每天早晨四点半就起来跑步，跑步已经成为她生活中的一部分，记者了解到，从今年7月1日起，杨佳在以往常规的训练基础上，又加了5000下跳绳，她一直坚持“打卡”，多的时候，一天能跳到七八千下，在大热天运动，经常汗流浃背。“夏天跑步，超级热，我每次跑完后，鞋子里面全是水，袜子全部湿透了，每天都要刷鞋，身上都磨得红一道紫一道的，不过没事，都习惯了。“杨佳跟记者说起她运动后的状态。 在参加2019青岛马拉松比赛之前，杨佳还曾去徐州、东营等地参加马拉松比赛。说起随后的参赛打算，杨佳告诉记者，她已经报名了10月13日将举办的2019日照国际马拉松比赛，参加全程马拉松；10月20日将参加2019青岛海上马拉松，也是跑全程马拉松；11月3日，还将要到即墨参与半程马拉松比赛。在三伏天，杨佳也面临天气的挑战，她仍旧坚持训练。在三伏第一天时，杨佳曾不断鼓励自己：“平时训练很累想放弃的时候，想想全马比赛40公里时候的那种崩溃和绝望，你平时流过的汗和吃过的苦，都会在比赛的时候发挥的淋漓尽致。” （王鹏） |
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